Интересное в мире науки и медицины, Результаты исследований, медицина




bishkekmap.com.kg - основа современного общества

Внешность начинается с желудка

altМногие женщины не знают о том, что внешность начинается с желудка. Цвет кожи, например, зависит от присутствия в вашем меню овощей, фруктов, минеральных солей. Француженки не случайно в зависимости от сезона пьют отвары моркови, шпината, петрушки, цветной капусты.

Надо постоянно помнить слова: «Я ем для того, чтобы жить, а не живу для того, чтобы есть». Ешь регулярно в одно и то же время. Здоровому человеку не надо ничего исключать из своего меню. Еда должна быть вкусной и разнообразной. Советуем ввести четырехразовое питание. В перерывах «не перекусывай», избегай конфеток и пирожных.

Не спеши за едой. Если ты медленно и тщательно пережевываешь пищу, тебе потребуется гораздо меньше еды, чтобы насытиться. Как можно меньше ешь хлеба, сладостей, а яблоки кушай без ограничения, особенно они полезны перед сном.
Второй совет — ни в косм случае не ложись отдыхать, не садись читать книгу после обеда. Лучше всего выйди на прогулку или займись несложной физической работой.
Не стремись быстро сбрасывать лишние килограммы веса, если они у тебя уже есть. 

Это отразится и на внешнем виде, и на здоровье.

©-2008-2016. Яндекс.Метрика